Бокс – самодельный тренажер из ваты

Простейший тренажер из ваты (нитка, кусочек ваты, гайка) развивает выносливость и точность удара. В короткие сроки превратит вас в очень неудобного, постоянно перемещающегося противника, способного внезапно нанести точный удар.

Три минуты работы на таком тренажере приравниваются к одной минуте боеконтакта на пределе возможностей.

Для тренажера понадобится нитка, кусочек ваты и гайка.
Привяжите нитку повыше и прикрепите к ней кусочек ваты (на уровне лица), а чуть выше – любую гайку (грузило). Гайка компенсирует отклонение ваты при ударе.

Работа на тренажере. Определенный промежуток времени надо попадать по вате без промахов, постоянно держать мишень в движении и маневрировать по кругу. Это основная форма отработки резкости и точности удара. Для большинства из нас хватит и одной минуты, чтобы почувствовать легкую одышку. Время работы на тренажере надо постоянно увеличивать.
* Сайт - http://www.1tv...video (видео как работать на тренажере)